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现代人如何保护好自己的眼睛

2014-12-30 20:20    发布者:admin    评论:0    浏览:722
上海上门按摩介绍: 小编教你简单护眼秘笈 眼睛你伤不起啊.   导语: iphone4、PSP、笔记本电脑……越来越多科技产品走入我们的视线,在享受科技方便的同时,我们的视力也在饱受侵害,视觉模糊,干眼症,眼前感觉有黑影飘过,熊猫眼……越来越多的眼睛不适困扰着我们。不要

上海上门按摩介绍: 小编教你简单护眼秘笈 眼睛你伤不起啊

  导语: iphone4、PSP、笔记本电脑……越来越多科技产品走入我们的视线,在享受科技方便的同时,我们的视力也在饱受侵害,视觉模糊,干眼症,眼前感觉有黑影飘过,熊猫眼……越来越多的眼睛不适困扰着我们。不要慌,爱美网小编和大家一起学习护眼秘笈。
  
  在公交车上,眼睛紧盯随车摇晃的iphone发微博、打游戏;到了办公室,第一时间打开电脑浏览网站头条;出差在飞机上,依然不忘掏出包里的ipad看一部韩剧……形形色色、无处不在的掌上视频产品几乎成了当下都市潮人的新标志。随着科技的发展,iphone智能手机、ipad等掌上视频工具在都市人群中越来越流行,这种“视频终端综合征”不一定会严重损害视力,但却可以让人的眼睛终日不舒服。
  这些眼病让你很受伤
  视觉模糊
  每回出差,潮人小齐的公文包里都会塞满各类电子产品:iphone4、PSP、笔记本电脑……“除了睡觉,我的时间都给了它们。”由于工作忙碌,他常常在外出拜访客户的路上和出差途中见缝插针地看新闻,发微博或看最新下载的电子书。但他表示,低头看久了眼睛很累、脖子酸痛,时间长了还会出现视力模糊。
  原因
  经常有患者向医生诉苦:刚刚经过一夜的休息,但早上一上电脑不久就会感觉眼睛不舒服。到下午还可能出现眼睛发红、充血、分泌物溢出等现象。这些都是典型的“视频终端综合征”征兆。眼科专家指出,对着电脑等屏幕时,人的精神难免高度集中忘记眨眼,眨眼次数的减少会直接导致泪液分泌减少。失去了泪液的滋润,时间久了就会对角膜形成损伤。另外,人在面对电脑、智能手机等视频工具时,眼球必须不断调整焦距以保证视物清晰,调节功能随时处在“战斗”状态没有得到休息,因此视疲劳、视力模糊在所难免。
  护眼秘笈
  让眼球多运动 如果盯着电脑屏幕已经一小时了,你需要做一些眼球运动来缓解眼睛疲劳。例如,向上望,同时呼一口气,再将视线移回中间,吸一口气,如此重复三次,最后再继续进行下侧、左侧及右侧的相同动作。
  忙里偷闲润润眼 眨眼动作可以促进眼睛分泌泪水,也可以适当用人工泪液补充眼睛水分。
  工作忙碌吸口气 吸口气也会对护眼有帮助吗?当然。吸气可以加速血液循环,缓解眼疲劳。
  做做眼保健操 不要太懒了,工作间歇做做眼保健操。不仅可以缓解眼睛酸涩疲劳,还有助于视力的改善。
  干眼症
  王小姐虽近视但度数不深,近来却明显感觉眼睛干涩难受,有时半夜睡着还会有刺痛感,早上醒来也偶尔觉得睁眼困难,到医院一检查,眼底没事!这究竟是怎么回事?
  原因
  干眼症或称干燥性结膜、角膜炎,是由于角膜前泪膜的质或泪液量的不足造成的结膜、角膜上皮不能维持正常功能的一种疾病。近年来干眼白领患者急剧增加,主要是大部分白领都有近视、散光等症状,又常常在电脑前动辄坐上三五个小时,造成久坐后头晕眼花、眼干疼、少泪。在注视电脑时眨眼次数的减少,以及办公室的空调环境,都进一步加速了泪液的挥发,直接加剧眼干甚至诱发眼球充血。
  护眼秘笈
  调整一个最适当的姿势,使得视线能保持向下约30度,这个角度可以使劲部肌肉放松,并使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。
  多眨眼。这招造泪最管用。通常情况下,一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。
  保持房间湿度。摆放绿色植物、水养植物或打一盆水放在房间,保持房内空气湿润。
  避免荧光屏反光或不清晰。电脑不应放置在窗户的对面或背面,环境照明要柔和,如果操作者身后有窗户应拉上窗帘,避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的影像造成眼部的疲劳。
  多吃鲜果蔬菜和补充维生素A。
  眼前惊现“飞蚊”
  “从去年开始,我就发现眼睛不太对头,常常看到眼前有一个个黑影飘过,眼睛里总像堵着什么东西。”今年30岁从事外贸销售的罗先生,每天他上班对着电脑,下班后仍继续玩电脑游戏到深夜。
  原因
  据眼科专家介绍,类似潘先生这样的情况并不少见。很多人误以为只有老人才会出现“飞蚊症”,其实中青年哪怕视力良好,如果用眼过度、疲劳至极也会偶现“飞蚊症”———眼前黑线飞舞,犹如飞蚊,而且驱之不去。这些黑线是由眼球玻璃体内的不透明物体投影在视网膜上所产生的,在光线明亮背景下尤为突出。
  护眼秘笈
  对于视力正常的中青年人而言,如果偶现飞蚊症,很可能是表明近段时间用眼过多、视神经太疲劳,多加休息即可驱走眼前“飞蚊”,不需做特殊处理。但如果眼前突现大量黑点,则应警惕视网膜破裂,应立即就医检查眼底。
  熊猫眼让你很无语
  熊猫眼
  臻凡水灵灵的一对大眼,工作不到两年就被电脑糟蹋成了“功夫熊猫”。每周总有一天,工作会堆积如山,逼着臻凡抱着电脑熬夜赶工。几年前,臻凡还得意自己经常熬夜,补一觉熊猫眼很快就会消失。如今,睡一个星期都补不回来。
  原因
  黑眼圈(俗称熊猫眼)一般是由于经常熬夜,情绪不稳定,眼部疲劳、衰老,静脉血管血流速度过于缓慢,眼部皮肤红血球细胞供氧不足,静脉血管中二氧化碳及代谢废物积累过多,形成慢性缺氧、血液较暗并形成滞流,造成眼部色素沉着。

上海丝足按摩告诉你:怀孕前准备工作要做好

  提醒你怀孕前准备工作要做好,严格来说孕前准备工作应该在怀孕前一年开始实施,对于工作比较繁忙,时间比较少的夫妇我们建议怀孕前三个月就要开始注意做好孕前准备工作了。孕前准备工作的重要性不言而寓,它是你优生忧育的第一步,是你生一个健康宝宝的坚定基石,所以不管你是妻子还是丈夫都要做好孕前准备工作。
  孕前准备工作1、停止使用避孕药。如果一直用避孕药,建议在停用几个月之后再怀孕,因为避孕药有很小的可能(小于0.5%)会损伤到胎儿。
  孕前准备工作2、养成良好的生活习惯。均衡饮食,不要食用垃圾食品,不要熬夜,戒烟、戒酒。
  孕前准备工作3、避免接触有害品。如苯、汞、砷、铅,麻醉剂或X光,如果从事相关工作,建议在孕前三个月调动。
  孕前准备工作4、女方应注意自身疾病状况。如果女方患有贫血、膀胱炎、肾盂肾炎、阴道炎等,应该在孕前治愈,而如果患有比较严重的高血压、心脏病和肝炎,建议先不考虑受孕。
  孕前准备工作5、男方要比平时更关心生殖器健康。要注意避免穿紧身、不透气的裤子,少洗桑拿浴。
  孕前准备工作6、不论男女,看似健康的身体,也可能存在一些需要特殊检查才可发现的疾病。因此,到医院做一个系统全面的孕前检查也是必不可少的。

上海按摩上门介绍:月经期的饮食有哪些注意事项?

  “很多女性认为月经期间应该吃一些温热的东西,例如红枣、阿胶来补血,其实这是很笼统且错误的观点”。妇科专家介绍,月经期注意事项之一就是饮食,吃对了才能起到进补养生的作用。
  月经前应及时调和气血,不能吃太热性的食物,可以服用一点铁皮枫斗、子排、山药(健脾胃)、当归、藕(补铁)、海带(化痰利尿、通便排毒)。
  经期时,阴血下泄,阳气偏旺,这时不能吃阳气偏热的东西,例如红枣、阿胶等。
  月经后要滋阴养血,补充之前流失的气血,可以煲一些滋补的汤,例如乌骨鸡加枸杞子、红枣汤等,也可以吃子排、山药、藕,当然最好是能够服用滋阴养气血的中药。同时在此期间也可以多吃一些“黑色”的食物,例如黑木耳、黑豆、黑鱼、泥鳅。


上海丝足上门告诉你:怀孕前准备工作切勿精细过头

  怀孕前准备工作切勿精细过头
  不但对自己“高标准、严要求”,小文对“孩子他爸”也是“严加看管”:要老公戒烟、戒酒、戒可乐;不看电视、不开电脑、不打手机,搞得家里好像装了个定时炸弹,两个人都紧张兮兮。
  过度紧张弄巧成拙
  其实,怀孕前的准备完全没有必要像小文这样如此谨慎。如果由于高度紧张而造成的忧虑、郁闷、神经质等不良情绪,反而会影响到精子和卵子的质量。
  小文和老公成天生活在“山雨欲来”的气氛中,情绪肯定好不到哪儿去。如果因此影响到性生活的和谐,那才真是“亏大了”。
  专家提醒:在计划怀孕阶段,夫妻应保持感情和睦,性生活美满和谐,情绪稳定、放松。
  盲目进补适得其反
  孕前补充营养也要因人而异,盲目进补是不可取的。身体瘦弱、贫血的女性可以多补充营养,以便增强体质。但是如果小文原本就比较胖,这个时候就应该注意避免体重增加过快、营养过剩了。
  孕妇在整个怀孕期间体重增加正常在12公斤左右,体重一旦超标对自身和胎儿都不利,容易造成巨大儿。如果孕前体重就“一发不可收拾”,孕后就不容易控制了。
  专家提醒:孕前应该保持饮食的均衡营养,食物的丰富新鲜。不要偏食,更不可暴饮暴食。此外,为了减少胎儿神经管缺失的可能。女方可从孕前3个月开始每日补充叶酸400-800微克。

上海丝足介绍:久坐女性怀孕前的准备工作

  都市女性多在写字楼中工作,环境优雅,舒适,远离风吹日晒,但设备先进的现代化写字楼往往存在各种污染源。以下是计划怀孕的女性和准妈妈们必须知道的办公室杀手。
  1、电脑:电脑绝对是办公室女性离不了的得力助手。
  但电脑所产生的辐射,有可能对胚胎造成损害。怀孕早期的妇女,每周上机20小时以上,流产率和胎儿致畸率的可能性增加。所以,在 计划怀孕前3个月,应远离电脑,或采取防护措施。
  2、电话:据调查,电话听筒上2/3的细菌可以传给下一个拿电话的人,是办公室里传播感冒和腹泻的主要途径。怀孕女性应该减少打电话的次数,经常用酒精擦拭听筒和键盘。
  3、空调:长期在空调环境里工作的人50%以上有头痛和血液循环方面的问题,而且特别容易感冒。这是因为空调使得室内空气流通不畅,负氧离子减少的缘故。预防的办法很简单:定时开窗通风,排放毒气。怀孕期间,应每隔两三个小时到室外待一会儿呼吸几口新鲜空气。
  4、复印机:由于复印机的静电作用,空气中会产生臭氧,它使人头痛和晕眩,启动时,还会释放一些有毒的气体,有些过敏体质的人会因此发生咳嗽、哮喘。怀孕女性要减少与复印机打交道。
  建议对策:
  穿上防辐射服,电脑的辐射对于胎儿是否有影响没有一个定论,目前来讲对于生殖系统或者胎儿没有明确的定论。电脑辐射最大的地方是键盘,建议穿带袖子的那种防辐射服。
  针对久坐的白领,如果要孩子,需要定期进行修复盆腔的功能的运动。最好的运动方式有两种:
  (1)建议游泳最好是蛙泳,一周游两三次,蛙泳的过程当中是最好的盆底肌肉的修复。
  (2)做瑜伽。
  这两种运动对于骨盆的血液供应是非常好的。跑步、身在这方面的意义都不是特别大。
  电脑的辐射主要是发生在电脑的背面,几百台电脑建议上一个防辐射服而不是单纯穿一个马甲。电脑的电离辐射对于胎儿或者女性的卵巢有没有影响并没有明确的定论,所以不用特别紧张。工作环境当中空气不好这个确实比较严重,如果条件允许的话应该音量保持工作环境当中的通风,这样对于呼吸道传染病的预防还有孕妇的心情都会有很大的作用。
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